Свои отзывы присылайте в ФОРУМ
на Mountain.RU
-
-
ПИТАНИЕ
Основной упор в питании делался на завтрак. Обязательно
плотный, с калорийным соевым мясом. После такого завтрака не страшно
целый день пилить. Обеда у нас не было, его заменяли пакетики с перекусом
(см. ниже), суджук, сыр, колбаса. На ужин варили самодельные супы, из
насушенных собственноручно овощей, с добавлением соевого мяса, риса,
или вермишели. А на десерт - чай со сладостями.
На 10 дней похода, мы взяли с собой следующие
продукты:
-
ПРОДУКТЫ
|
ВЕС
|
Гречка
|
1.950 |
Рис
|
2.500 |
Картошка пюре
|
0.500 |
Сухая картошка
Магги
|
0.500 |
Вермишель
|
2.200 |
Сухой омлет
|
0.250 |
Тушенка
(1 банка)
|
0.350 |
Соевое мясо
|
1.300 |
Лосось
(1 банка)
|
0.300 |
Колбаса сырокопченая
|
1.200 |
Сыр
|
2.500 |
Суджук
|
1.000 |
Сгущенка
(1 банка)
|
0.400 |
Сухое молоко
|
0.500 |
Сахар кусковой
|
0.500 |
Сладкий сахар
|
0.700 |
Масло сливочное
|
0.500 |
Масло подсолнечное
|
0.500 |
Блинная мука
|
0.800 |
Соль
|
0.500 |
Фасоль
|
0.250 |
Сухие овощи (морковь,
лук, капуста)
|
0.300 |
Бульонные кубики
|
0.200 |
Специи (вегета,
перец, лавровый лист, ...)
|
0.150 |
Чай черный
|
0.250 |
Чай Лютта (суданская
роза)
|
0.300 |
Халва
|
0.600 |
Щербет
|
1.000 |
Шоколад
|
1.500 |
Вафли
|
0.300 |
Конфеты леденцы
|
0.500 |
Сухари (черные)
|
1.000 |
Перекусы
|
6.000 |
ИТОГО
|
31.300 |
Некоторые соображение по
питанию:
|
Небольшой
перебор с гречкой и макаронами. Методом проб и ошибок, прихожу
к выводу, что на одну готовку на одного человека (при условии
равнополой группы) гречки требуется 90гр.,
а макоронных изделий 75 гр
|
|
|
Картофельного
пюре 250 гр. на одну готовку на 6 человек мало, оптимально
гр. 350.
|
|
|
Черт
попутал взять с собой фасоль! Даже замоченная на несколько
часов в воде, она варилась бесконечно долго, съедая драгоценный
газ.
|
|
|
Мало
взяли чая, хотелось раза в 1,5 больше.
|
|
|
Сухари
брать лучше черные (они не крошаться), из расчета
литровая пачка (из под молока) на человека.
|
|
|
Если
супы варить на бульонных кубиках, то соли на весь поход
потребуется не более 100 гр.
|
|
|
Сахар
лучше брать компании "Сладкий сахар" он в 3 раза
слаще, следовательно надо его в три раза меньше.
|
|
|
Перекусы
- это вещь! В расфасованных, персональных пакетиках мы получали:
сушеные ананасы, бананы, папайю, грецкие орехи, курагу,
карамельки и поливитамины. Неплохо было-бы добавить туда
таблетки глюкозы.
|
|
|
Блинную
муку и подсолнечное масло можно в поход не брать. Блины
- это здорово, но можно было обойтись и без них.
|
|
|
Сухой
чеснок в походе себя не оправдал, пожалели, что не взяли
свежий.
|
|
|
Щербета
(халвы) 0.5 кг на один раз на 6 человек многовато, вполне
можно обойтись 350-400 гр.
|
|
|
Шоколад
лучше покупать "Вдохновенье", он не ломается и
расфасован так, что удобно делить, и просто безумно вкусный
- с орешками.
|
|
|
Приправы
можно брать чуть меньше, не вся потребовалась, а вот сухие
соусы Магги себя оправдали.
|
|
|
Сухой
омлет вполне подойдет для обеда на дневке, упаковка 250гр.
на 5-6 человек.
|
|