Пишите в ФОРУМ на Mountain.RU

Автор: Александр Нагоров, г. Москва

Заметки тренера спорные и бесспорные

(Продолжение. Начало см.)

Записка 3

На форуме Mountain.RU произошло обсуждение первой опубликованной записки. Должен заметить, что многие вещи оказались не вполне понятыми.

• Записки не являются четко сформулированной методикой. Это скорее некоторые наметки и размышления тренера. Причиной их появления стала потребность в советах и методических рекомендациях для тех, кто не имеет тренера. Второй причиной появления заметок является заполнение вакуума совершенно дилетантскими советами.
• Осталось незамеченной фраза: “Во-первых – Вас кто-то должен научить пользоваться страховочным снаряжением и правилам страховки.” Отсюда дискуссия по поводу обратного хода беседки. Нельзя научить страховать и страховаться заочно.
• Я говорил о другом: Кто-то должен проконтролировать Ваши действия, даже, если Вы очень опытный скалолаз. Подобные ляпы: неправильно завязанные узлы и не застегнутая до конца система, встречаются даже у очень опытных спортсменов на российских соревнованиях. А лежащий в опасной зоне скалолаз – просто классика.
• Соблюдение правил безопасности это основа. Все время видишь незастегнутые пряжки, людей хватающихся за шлямбура и т.д.
• Недостаточное внимание к разминке и бегу – весьма распространенное явление. Но требование длительной аэробной нагрузки(бег) не кажется очевидным пока с этим не столкнешься.
• По-моему, не заметили одну из ключевых фраз: Не надо лазить с натянутой страховочной веревкой и без большой необходимости лазить с зависанием. По крайней мере о ней никто не упомянул, хотя большинство скалолазов (особенно арендаторы) воспринимают предложение лазить без зависаний как личное оскорбление. В ДДСе и в других места сплошь и рядом видишь туго натянутую веревку и гирлянды арендаторов, а то и спортсменов развешанных по стене как виноград. Главная моя мысль: Это самообман, который сдерживает развитие скалолазного мастерства.
• ПРАВИЛО: Лучше давить, а не тянуть - не вполне очевидное. Но это так! – попробуйте!!!
• Не вполне понято то, что мысль о том, что нельзя грузить зацепки вдоль стены касается любого рельефа. Просто на плитах это надо рассматривать в макромасштабе(стоять вертикально, а на вертикальном рельефе применительно к зацепке. Дело в том, что для того чтобы двигаться приходится немного отводить грудь и, если Вы грузите зацепку вдоль стены, то голень идет немного под углом от стены наружу вниз (см. рисунок- то самое неправильное направление нагрузки). Понаблюдайте, особенно на пологих мелких зацепках. На высоком уровне нет правил без исключений, но для начала, должна быть выработана базовая техника. Не всегда она есть даже у спортсмена, который прозанимался несколько лет. Исключения – это потом. Это не значит, что нужно откидываться от стены. В зависимости от рельефа возможны разные варианты, на нагрузка зацепки (именно зацепки) сверху-вниз – это крайний правильный вариант (законов физики никто не отменял). Смотри школьный учебник физики.
• САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Познавайте лазание через ощущения – совершенствуйте сам процесс – этого Вам не даст ни один тренер. И учитесь, а результаты работы придут сами.

<< Назад (Записка 2)