|
Скальный класс - здесь
много интересного для тех, кто любит скальный альпинизм
|
Скалолазание > Тренировки > |
Пишите в ФОРУМ на Mountain.RU ТЕХНИКА ЛАЗАНИЯ В ТРЕЩИНАХ Авторы: Д. Робертс, Храбовченко Владимир, Васенёв Евгений Техника лазания в трещинах часто вселяет опасение в сердца многих начинающих альпинистов. Она требует физической и специальной подготовки. Вместе с тем это одна из красивейших и естественных форм передвижения на скальном рельефе. Именно здесь лежит баланс между силовым и техничным лазанием. С точки зрения кинестезиологии (физиологии) техника лазания в трещинах наиболее оптимальна для человека. К тому же, в большинстве случаев трещины - естественный путь движения восходителя к вершине.. Общие принципы Главная деталь которую необходимо иметь в виду относительно лазания в трещинах - размер таковой. Трещина размером в палец одному восходителю, может быть размером под руку другому. Однако, технические приемы лазания адресованы не размерам трещины, а тому как приспособить к этой форме скального рельефа различные части человеческого тела. Фокус состоит в том чтобы использовать части тела как рычаги, добиваясь экономии сил, энергии, сохранению равновесия, приближения центра тяжести к скале на крутых и нависающих участках.Заклинивание Заклинивание пальцев Заклинивание руки Заклинивание кулака Заклинивание носка Заклинивание ноги Нетрадиционные приемы заклинивания Развитие новых технологий в скалолазание и альпинизме, появление восходителей новой формации (“яйцеголовые”) и с новым образом мышления привело к возникновению различных приемов заклинивания, подхватов, трения при помощи головы.Подбородочный подхват Захват зубами Голова-гекса Большие трещины Речь идет о трещинах слишком великих для заклинивания частей тела, но малых для расклинивания всем телом.В этом случае определитесь с той стороной тела которая будет идти внутри трещины. Затем используйте приемы заклинивания частей тела внутри трещины и создавайте трение, противодавление частями тела вне трещины. Внутренняя нога (опора) идет внутри трещины. Можно также добиться закрепления путем заклинивания внутреней части, а продвигаться за счет движения гусеницей, упором внешней руки о край трещины.Камины Камин - трещина, достаточно большая, чтобы расположиться в ее утробе. Основной принцип лазание в камине - использование противодавления. Положение тела и его частей зависит от ширины трещитны и ваших размеров. В таких случаях можно применить большое количество приемов: от заклинивания до противодавления и продвижения гусеницей. Противодавление может создаваться как одноименной рукой, ногой и бортом камина, так и разноименными. Лазание в откидку Возможно лазание путем создания противодавления рук и ног по краю одного из борот трещины. При этом ноги упираются в скалу, руки тянут край на себя, а корпус откинут от скалы. Этот прием требует значительных физических усилий, но обеспечивает быстрое продвижение. Защитные пленки Многие альпинисты и скалолазы для лазания внутри трещин применяют защитную пленку (лейкопластырь). Этим они добиваются меньшей болзненности при заклинивании, берегут кожу. Необходимо знать меру такой защиты и не заклеивать участки рук, ног, позволяющие чувствоывать микрорельеф. Обычно, защищаются внутренние поверхности предплечий, суставы. Уделите также внимание волосяному покрову - лучше удалить волосы на руках, ногах бритвой, чем вырывать их вместе с кожей на скале. |
Дорогие читатели, редакция Mountain.RU предупреждает Вас, что занятия альпинизмом, скалолазанием, горным туризмом и другими видами экстремальной деятельности, являются потенциально опасными для Вашего здоровья и Вашей жизни - они требуют определённого уровня психологической, технической и физической подготовки. Мы не рекомендуем заниматься каким-либо видом экстремального спорта без опытного и квалифицированного инструктора! |
© 1999- Mountain.RU Пишите нам: info@mountain.ru |
|